|
Кросс-кантрийные тренировки
|
|
|
Sat
|
# 23338 | 27.04.2011, 21:35
|
Велосипедист
Самара
Offline
|
Ой, Иван. Если бы я что-то понимал в тренировках.
Могу сказать, что все тренировки, какие ты описал, я делаю. Но самое главное - порядок и нагрузка даются мне внешним источником и моему объяснению не поддаются. Поэтому я не могу давать каких-то рекомендаций об этом.
Пульсовые у меня правда побольше, особенность сердца.
Одназначно, что катать надо регулярно и с некоторой отдачей. Кроме того, я думаю, что самые эффективные тренировки на лосиность должны проходить в одиночестве на асфальте. Умение ездить в группе - конечно в группе. А владение велом где-то в лесу.
Могу порекомендовать такой источник. Человек, который писал про тренировки, меня собственно и тренирует. С оговоркой, что написанное относится к начинающим увлекаться тренировками и с оговоркой, что слово "пульс" в статьях надо заменить словом "мощность", если ее можете измерить.
Вот например с этого можно начать.
http://sportsdestiny.com/content....2%EE%EA А вообще, читать весь раздел про тренировки.
|
|
|
|
|
Ice
|
# 23339 | 27.04.2011, 21:38
|
|
Hot Ice
Братск
Offline
тел: 89027650214
..
|
Quote (castor) Около Ю. Падуна видел девушку, подозрительно похожую на Ice, катящую в сторону Энера. Так как опаздывал, решил не окликать и не привлекать к себе лишнего внимания (а.к.а. прикинулся ветошью). Я тоже решила внимание на всякую ветошь не обращать =)))
|
|
|
|
|
ShizzZ
|
# 23343 | 27.04.2011, 22:46
|
|
команданте
Братск, центр
Offline
тел: 89086419039
|
а вот как это вы, спарцмены, пульс на ходу меряете? спец.приблуда на руке? или про себя отсчитываете? вот как мерить?
|
|
|
|
|
Sat
|
# 23347 | 27.04.2011, 23:21
|
Велосипедист
Самара
Offline
|
Пульсометром меряется. Приблуда вешается на грудь и зовется лифчиком. Данные передает на комп или часы. Вроде еще бывают на мочку уха приблуда такая.
|
|
|
|
|
Putnik
|
# 23355 | 28.04.2011, 00:14
|
|
Иван Аристов
Братск, Центр
Offline
тел: 89086573911
|
Quote (LISA838) Она же восстанавливающая? она же :-) Quote (Sat) Кроме того, я думаю, что самые эффективные тренировки на лосиность должны проходить в одиночестве на асфальте да, я сегодня в этом убедился: интервальные точно надо ездить каждый сам по себе. Совместно хороош пойдут темповые, если силы примерно равны: товарищи рядом не дадут расслабится.
я прокатил сегодня первую нормальную интервальную тренировку. Еле хожу, на вело ноги как вата
редактировано Putnik - Чт, 28.04.2011, 00:18
|
|
|
|
|
Putnik
|
# 23653 | 03.05.2011, 02:58
|
|
Иван Аристов
Братск, Центр
Offline
тел: 89086573911
|
03 мая
в Центре в 19:00 у Чарли брифинг, далее тренировка по силам и задачам. В Энере?
редактировано Putnik - Вт, 03.05.2011, 03:04
|
|
|
|
|
castor
|
# 23655 | 03.05.2011, 10:15
|
|
|
Инва "на кольцах" в 19.00.
|
|
|
|
|
НАСТАСЬЯ
|
# 23668 | 03.05.2011, 15:03
|
Велосипедист
Братск
Offline
тел: 89526169737
|
все кто хочет едут ??)
|
|
|
|
|
Putnik
|
# 23669 | 03.05.2011, 15:20
|
|
Иван Аристов
Братск, Центр
Offline
тел: 89086573911
|
да. Всегда все желающие. По уровню и задачам на месте разберемся :-) у меня сегодня разгрузочная тренировка, кому-то она может стать темповой, пользуйтесь :-)
редактировано Putnik - Вт, 03.05.2011, 15:24
|
|
|
|
|
НАСТАСЬЯ
|
# 23670 | 03.05.2011, 15:29
|
Велосипедист
Братск
Offline
тел: 89526169737
|
ну все )хоть с кем то)а то одной вобще скучно,не важно,покатушки или тренировка это)
|
|
|
|
