Quote (Волна)
При анаэробных нагрузках, когда задействованы гликолитические волокна, гликолиз достигает своего максимума через 40-50 секунд. Поэтому современные методики для сброса веса использую сочетание аэробных и анаэробных режимов работы. Быстрые траты глюкозы крови обеспечиваются в анаэробном режиме, и затем следует выход на липолиз в аэробном режиме.
Т.е. сначала штанга, а потом бег?
Добавлено (29.09.2010, 02:15)
---------------------------------------------
Волна, умничка! Я тоже начинаю бегать. За инфу, ссылки на музыку тебе огромное спасибо! Поднятая тобой тема, думаю, будет интересна многим!
