Navigator [9834], Франк прав - совсем не есть нельзя. Ты потом наберешь еще больший вес. Оганизм после стресса будет активно запасать жир. У тебя жеесть инструктор по фитнесу под рукой - узнавай :-) А голодовка - это не способ похудеть. Pasha [9845], следить за пульсом - это очень правильно. Бесконтактный (с поясом на грудь) пульсометр стоит как две хорошие покрышки или простой сотовый телефон :-) За седречком надо следить - ты же не крутишь мотор волги до 5 тысяч оборотов - разорвется, так же и сердце.
По моему опыту. Зимой обнаружил, что вешу 74 кг, хотя своим весом считал 63-65. Упражнения дома ничего не дали, поездки зимой на вело - тоже. и весной сел на вело. Первая поездка в ритме, против ветра, с одной горкой типа двух солдаток, была на 85 км асфальта. Ехал в своем ритме, топил. Плотно поел утром, плотно по возвращению. К своему удивлению, по возвращеию увидел на весах весы показали 69 кг. До сего момент, не смотря на активную езду на вело в Братске (и активное питание :-) ) я также вешу 67.5-68.5 . И меньше этого, похоже, уже не скину. Хотя, повторюсь - цели худеть не ставил, вешаюсь ради интереса - сколько воды потом вышло, ибо одежда обычно становится как зебра - с белыми солевыми полосками :-)
