|
А может бег ? :)
|
|
|
Ice
|
# 18836 | 22.08.2010, 19:21
|
|
Hot Ice
Братск
Offline
тел: 89027650214
..
|
Чтобы из 40 минут бега ВСЕ ушли на необходимый результат, нужно просто хорошо размяться перед ним: например, 5 минут растяжки, 10 поскакать со скакалкой, 5 минут спортивной ходьбы до стадиона, побежали ))) потом опять ускоренным шагом до дома, потянуться... Мне тоже бегать нравилось, одна проблема - вечно тусующаяся на местной школьной площадке гопота...
|
|
|
|
|
Evgeshka
|
# 19380 | 29.09.2010, 02:15
|
|
|
Quote (Волна) При анаэробных нагрузках, когда задействованы гликолитические волокна, гликолиз достигает своего максимума через 40-50 секунд. Поэтому современные методики для сброса веса использую сочетание аэробных и анаэробных режимов работы. Быстрые траты глюкозы крови обеспечиваются в анаэробном режиме, и затем следует выход на липолиз в аэробном режиме. Т.е. сначала штанга, а потом бег? Добавлено (29.09.2010, 02:15)
---------------------------------------------
Волна, умничка! Я тоже начинаю бегать. За инфу, ссылки на музыку тебе огромное спасибо! Поднятая тобой тема, думаю, будет интересна многим!
|
|
|
|
|
Pasha
|
# 19382 | 30.09.2010, 10:36
|
Лось
центр
Offline
тел: 495499
|
Если всю ночь сидеть в Инете,о каком беге речь? Режим,детки соблюдать надо для начала! Добавлено (30.09.2010, 10:36)
---------------------------------------------
Quote (Evgeshka) Волна, умничка! Я тоже начинаю бегать. За инфу, ссылки на музыку тебе огромное спасибо! Поднятая тобой тема, думаю, будет интересна многим!
Скорее всего это был разовый порыв
|
|
|
|
|
Vasil2801
|
# 19411 | 30.09.2010, 11:32
|
Велосипый
Энергетик
Offline
|
Бегаю по утрам уже лет двадцать, но стараюсь это делать подальше от дорог, поближе к природе, ощущения после пробежки непередаваемые, своеобразный наркотик, рекомендую
|
|
|
|
|
Волна
|
# 19416 | 30.09.2010, 22:30
|
|
luchia
Offline
|
Quote (Pasha) Скорее всего это был разовый порыв
вот ты противный !!!
БЕГАЮ ДО СИХ ПОР !!!!
пн. ср. пт. по 40 минут
ФИТНЕС
вт.чт.сб. по часу
потерянные объмы завтра может напишу надо купить ленту сантиметровую :) а то ребенок куда то её замерил :)
Pasha [19382], и спать я ложусь не позднее 23.00 !!!
|
|
|
|
|
Pasha
|
# 19418 | 01.10.2010, 08:36
|
Лось
центр
Offline
тел: 495499
|
Quote (Волна) БЕГАЮ ДО СИХ ПОР !!!!
А с велами завязала?
|
|
|
|
|
Волна
|
# 19456 | 05.10.2010, 23:31
|
|
luchia
Offline
|
как и обещала объемы :)
23.12.09 27.08.10 01.10.10
грудь 91 84 83
верх живота 85 81 79
талия 81 79 75
низ живота 95 92 92
область бикини 105 103 101
ноги 62 60 58
руки 31 30 30 Грудь имеется в виду грудная клетка (не молочные железы)
верх живота это выше пупка на пять см.
низ живота на пять см. ниже пупка
область бикини можно назвать по русски бедра :)
ноги естественно там где квадрицепс :)
ну и руки где бицепс :)
А вот вес как то не сильно убывает :) колеблется в районе 69кг. плюс -минус кг. Блин не могу изобразить таблицей !!! :))) вобщем см. соответственно датам :)))
редактировано Волна - Вт, 05.10.2010, 23:40
|
|
|
|
|
Navigator
|
# 19457 | 06.10.2010, 00:34
|
Лось
Братск, Энергетик
Offline
тел: 89027652624
|
Волна [19456], откуда нам знать...? Фото давай... и, желательно с этими..., железами... соответствующими :)
|
|
|
|
|
Pasha
|
# 19459 | 06.10.2010, 08:04
|
Лось
центр
Offline
тел: 495499
|
Quote (Navigator) Фото давай... и, желательно с этими..., железами
Надеешся встретиться с ней в ОБЭПе?
|
|
|
|
|
Putnik
|
# 26898 | 28.07.2011, 20:36
|
|
Иван Аристов
Братск, Центр
Offline
тел: 89086573911
|
Решил дополнить вел бегом. Пока в поезде трое суток еду, изучаю теорию от Лидьярда :-)
к черту правила!
|
|
|
|
